5 novembre 2026
Mois sans tabac 2026 : pourquoi l'accompagnement et le bon dosage des substituts comptent autant que la volonté
La 11e édition de la campagne Mois sans tabac se tient en novembre 2026 avec pour idée centrale la confiance en sa capacité d'arrêter, associée à un accompagnement adapté. Les spécialistes insistent aussi sur un dosage correct des substituts nicotiniques.
Beaucoup d'anciens fumeurs ont arrêté par essais successifs, avec des rechutes suivies de découragement. La 11e édition du Mois sans tabac, qui se déroule du 1er au 30 novembre 2026, mise sur la notion de « capabilités », issue des travaux de l'économiste Amartya Sen, et sur un dosage rigoureux des substituts nicotiniques.
Selon Santé publique France, rester 30 jours sans tabac multiplie par cinq les chances d'arrêt durable. Plus de 117 000 personnes s'étaient inscrites en 2025. Le site mois-sans-tabac.fr, l'application Tabac info service et le 39 89, accessible du lundi au samedi de 8 h à 20 h, permettent d'obtenir un accompagnement gratuit.
Des substituts correctement dosés
Les spécialistes soulignent que les substituts nicotiniques sont souvent sous-dosés. Un fumeur d'un paquet par jour a généralement besoin d'un patch de 21 mg, souvent complété par une forme orale, la dose étant ajustée selon les signes de manque ou de surdosage.
D'autres traitements existent, dont la varénicline. La cytisine, qui a reçu un avis favorable de la HAS en mai 2026 avec un remboursement de 35 %, doit bientôt être disponible en France. Dans l'essai ORCA-3, 30,3 % des fumeurs traités pendant 12 semaines étaient abstinents sur le dernier mois, contre 9,4 % sous placebo.
Chez les femmes, les substituts paraissent un peu moins efficaces, tandis que la varénicline semble mieux fonctionner. La prise de poids reste par ailleurs un frein majeur, et une activité physique régulière peut aider à réduire l'envie de fumer.